从生理上来看，对女性来说如果长期没有性生活，容易导致性冷淡和内分泌失调。

 

长期无性会导致脊髓中枢产生冲动的能力下降，甚至会慢慢对性产生厌倦，最终导致性冷淡，面对刺激很难产生感觉，还会伴随干涩等情况。

 

此外，规律的夫妻生活可以刺激女性卵巢分泌雌激素，调节内分泌，但长期无性就容易引起内分泌失调。已有研究表明，夫妻生活能延缓更年期的到来，也能减轻更年期带来的不适症状。

 

 

对男性来说，长期无性会增加阳痿的风险。

 

《美国医学杂志》的一项研究发现，长期无性的男性，或者刻意压制的男性，更容易出现不举的症状。这是因为当男性产生欲望时，大脑会接收信息并发出指令来刺激脑垂体。但长期压抑欲望的男性，器官对这种刺激就会感到陌生，导致出现反应变慢或阳痿等症状。

 

从心理上来看，长期无性的女性可能出现情绪跳跃不稳定的情况，带来烦躁、消沉等不良情绪。同样，对男性的心理也会有很大打击，正常的成年男性长期无性，会变得焦虑、烦躁、无法集中注意力等。

 

 

婚姻不仅需要情感的维系，也需要适当性生活来增加夫妻间的亲密，长期无性不仅伤害双方的生理和心理，也让很多婚姻走向破裂。那么，健康的夫妻生活又该如何衡量呢？

 

 

健康的夫妻生活应该有合理的频率，过少或者过多都会适得其反，使身体的负担加重。那么，多久过一次才是正常的呢？

 

美国学者根据年龄对性能力的影响，总结出了一个频率公式：

 

频率 = 年龄的十位数 × 9。所得出来的结果，十位数是时间段，个位数是健康合理的次数。

 

 

举个例子：

 

一个人今年30岁，那么用3乘以9，结果为27，2代表时间段为20天，个位数7表示次数。也就是说，一对30多岁的夫妻，合理的频率是20天内7次。

 

除了用公式来判断，还有个简单的方法，就是以第二天感觉身体不会疲惫为标准。如果进行夫妻生活后，第二天感到疲惫不堪，无法正常进行工作，那么说明前一天过度了，需要调整频率。

 

夫妻生活本身是件美好的事情，夫妻间的生活不应该被忽略，应该有舒有缓，有张有弛，达到和谐统一。

 

参考资料：

http://www.cqsijiazhentan.cc/news/116.html